Как будем подниматься на гору вашего результата?
Стабилизационные инструменты
Те же утренние практики, подкасты, комьюнити, работа с телом, рефлексия и дневники, ключевые лекции, индивидуальная карта ресурсов, инструктаж, бади, фотографии и видео.
- Подведение итогов, анализ достижений и недочетов.
- Стабилизация результатов.
- Определение дальнейшего пути развития.
Что: завершающая терапия, доработка недочетов.
Коррекционная группа с куратором:
Результат: устранение оставшихся проблем, стабилизация состояния.
Что: открытая терапевтическая встреча с Никитой.
Результат: личные советы, корректировка курса, ответы на вопросы.
Что: объединение всех лекций и сессий, групповая работа.
Результат: итоговое осмысление пройденного пути, интеграция знаний и опыта.
Финальный викенд с Никитой
Что: расширение окружения, создание единого комьюнити.
Результат: укрепление связей, формирование поддерживающей среды.
Объединение лекций со школой
Что: разработка стратегии, рекомендации, точки роста, обратная связь.
Результат: понимание дальнейших шагов и целей.
Намерение дальнейшего пути развития
Что: свободные темы, обсуждение и обмен опытом.
Результат: расширение кругозора, получение новых идей и вдохновения.
Мастермайнды от участников программы
Что: тематические лекции и мастер-классы от экспертов.
Результат: дополнительные знания и перспективы развития.
Смысл, понимание, осознание, действия, результат: в финальном модуле участники подводят итоги, корректируют свои достижения и разрабатывают стратегию дальнейшего развития. Завершающая терапия и практические задания помогают закрепить результаты, а поддержка от комьюнити и наставников обеспечивает устойчивость изменений.
Стабилизационные инструменты
Те же утренние практики, подкасты, комьюнити, работа с телом, рефлексия и дневники, ключевые лекции, индивидуальная карта ресурсов, инструктаж, бади, фотографии и видео.
Что: снятие эмоционального фона, устранение ограничивающих убеждений, внедрение расширяющих убеждений.
Результат: изменения в мышлении и поведении.
Метод: пробные действия в реальной жизни, последующая коррекция.
- Понимаешь стратегию и делаешь конкретные действия, чтобы проработать все то, с чем жил.
- Не боишься этого и идешь вперед.
- Готов к изменениям.
Результат: личные советы и рекомендации, ответ на вопросы, корректировка курса.
Что: открытые терапевтические встречи с Никитой.
Метод: неформальные разговоры, возможность пообщаться лично, получение обратной связи.
Между викендами: «Прачечные» сессии
Подготовка, адаптация, стабилизация
Результат: закрепление новых реальностей через опыт.
Что: практические задания с бади, наставником или самостоятельно (письма, физические упражнения, разговоры).
Метод: реальные действия для подтверждения результатов психотерапии.
2-й день: личная психотерапия в групповом формате с кураторами
Что: лекция, живые разборы, групповая терапия.
Что: поочередные разборы каждого участника группы.
Результат: участники получают стратегию на неделю, понимание действий и способов движения.
Результат: глубокая проработка проблем, получение домашних заданий.
Метод: теоретические и практические разборы запросов, определение задач и принципов действий.
Метод: 40−60 минут на каждого, как полноценный сеанс с психологом.
Результат: выпуск лишнего напряжения, настройка на работу, поддержка и мотивация от команды.
Практики: работа с телом, дыхание и медитации, заряд на день.
(вторник, четверг, суббота)
- Прийти в себя
- Стать спокойным адекватным
- Есть силы что либо делать
- Складывается примерное понимание куда хотите дальше двигаться и какие результаты
- Хочешь просыпаться по утрам и не хочешь сдохнуть
Результат: информационная поддержка и мотивация.
Содержание: тематические подкасты и эфиры для вдохновения.
Подкасты от Никиты, эфиры
Результат: улучшение физического и эмоционального состояния.
Практики: холодная вода, физические нагрузки, медитации, дыхательные упражнения, голодание.
Результат: чувство поддержки и единомышленники.
Содержание: общение и поддержка в сообществе.
Результат: адекватная оценка своего прогресса, укрепление личных границ.
Метод: сравнение себя с собой, фиксация результатов без самообмана.
Результат: личная стратегия и план действий.
Метод: составление маршрута с наставниками.
Индивидуальная карта ресурсов и задач с наставниками
Результат: визуализация и фиксация начального состояния и целей.
Метод: документация для отслеживания прогресса.
Фотографии, видео, описание целей
Результат: понимание основ самоработки и терапии, настройка на процесс.
Метод: базовые объяснения и подготовка.
Инструктаж, подготовка, тестовые упражнения
Результат: ускорение достижений.
Метод: работа в парах для взаимной поддержки.
Реабилитация и закрепление результата
Результат: понимание целей и смыслов, мотивация для развития.
Содержание: тема месяца, развитие через неё.
Ключевая лекция в субботу
Что: общение в чате с куратором, индивидуальная коммуникация.
Результат: фокус на цели и результаты, проработка текущих моментов.
Метод: регулярные встречи, личная поддержка от куратора.
Групповая терапия с куратором каждое воскресенье
Бади: ускорение достижений. самоработки и терапии, настройка на процесс.
Дневники: фиксация прогресса.
Наставники: индивидуальная поддержка.
Общее поле: поддержка и мотивация от команды.
Фокус на цели: прописание и намерение достижения целей в начале проекта.
Смысл, понимание, осознание, действия, результат: после викендов участники получают конкретные действия для выполнения на следующую неделю, что помогает закрепить новые навыки и стратегии в реальной жизни.
Поддержка и фокус на результат: